身体を作る最重要な栄養素「タンパク質」について

【海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオZilch(ヂルチ)】です! こんにちは !!筋トレやダイエットに取り組むなら、勿論運動も必要ですが食事内容も気をつける必要があります🔥 特にタンパク質は重要な栄養素。 […]

コレで身体の痛みともおさらば!

皆様はなぜ身体が痛むのか考えたことはありますか? 『もう歳だから。』なんて思っていませんか。違うんです。 その事について説明していきたいと思います! Contents1 まずは痛みの原因を知ろう!2 適切な関節可動域とは […]

身体の健康だけでなく心の健康も!

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオZilch(ヂルチ)です。 こんにちは! 皆さん、 普段のリフレッシュはどんなことをしていますか?☺     私はトレーニング以外だとお買い物に行ったり […]

毎日摂りたい!美肌にかかせないおすすめの栄養素!

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオZilch(ヂルチ)です。 🌴🍧 7月が始まりました 🍧🌴 紫外線が強くなってきますね、、、 『皆さんはお肌のためにどんなケアをしていますか?』 美容液やパックなどの外側か […]

朝スッキリ起きられていますか?

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオ Zilch(ヂルチ)です。 こんにちは。 突然ですが皆様、朝スッキリ起きられていますか?? 寝苦しい時期になってきて朝なかなかスッキリ起きられない… ダイエットと睡眠、無 […]

オーダーメイドのトレーニングに加え整体・筋膜リリースで痩せるだけでなく美姿勢も追求する!

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオZilch(ヂルチ)です♪ 姿勢が悪いと痩せていてもお腹が出て見えてしまったり、猫背で背中が丸くなると全体のフォルムが太って見えてしまいがち 心当たりがある方いらっしゃいま […]

30代からのボディメイク

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオ Zilch(ヂルチ)です。 20代のころに比べて30代になると『食事を少し抜いただけでは痩せにくくなってしまった』そんな経験はありませんか? 肌だけでなく、体にも変化が出 […]

『熱中症予防』水分補給とマスクの関係

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオZilch(ヂルチ)です。 マスクの着用が日常になった今、それが熱中症のリスクになっていることをご存知ですか? そこで今回は、水分補給についてお話しします。 Content […]

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目標達成を実現させるためには

皆さん、こんにちは。 中央林間、海老名にあるパーソナルジム ”パーソナルトレーニングスタジオZilch” です。   この時期になってくると季節も夏になる直前。皆さん様々な目標を立てますよね。 目標を立てたから […]