免疫アップには運動が重要！運動をして免疫機能を保とう！

皆さん、こんにちは。

Zilchの北川です。

今の世の中、コロナウイルスの影響で私生活に様々な支障が出てしまっていますよね。。。

テレワークや休業になどより体を動かすことが激減してしまった方もいらっしゃるかと思います。

私の周りでは腰痛がさらに悪化してしまった方もいらっしゃいました。

しかし、何としてでもコロナに打ち勝たなければなりません！！

感染するリスクを少しでも抑えるためには運動をしていくことが大切になります。

有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチ、ヨガなど体を動かす時間を作りましょう！

運動をすることで、人間に備わっている免疫機能低下を防ぐことができます。

身体を動かすとぽかぽかとしてきますよね。これは血液の循環が良くなり身体全体に血が流れている証拠です。

血の巡りが良くなることで体温が上昇し、血液に含まれる免疫細胞が活性化し免疫機能を高めることができます。

またストレスを抱えることも免疫機能低下にもつながります。

ストレスを抱えると自律神経の乱れを引き起こし、免疫機能が正常に働いてくれません。

自宅に缶詰め状態での仕事などしていると自ずとストレスも溜まっていきますよね。。。

身体を動かして心身共にリフレッシュすることでストレス解消に繋がります。

免疫機能を高めるには、ビタミンの摂取が欠かせません。以下の記事ではビタミンCについて解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

関連記事：ビタミンCの驚くべき効果

運動は人間が生きる上で大切なポイントです。

健康寿命を延ばし、免疫機能向上もできるなんて最高の生活習慣ですよね♪

また、コロナの影響で太ってしまった、というようなこともよく耳にします。

今こそ運動をしていくべきですね！

Zilchは完全個室のプライベートジムです。

同じ時間にお客様が二人以上ジム内にいることはありません。

新型コロナウイルス感染拡大防止に全力で取り組んでおります。

安心してお越しくださいね♪

お問い合わせはホームページもしくはお電話にて承っております！

お気軽にお問い合わせください。

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングジムZilch（ヂルチ）