パーソナルジムはどのような人に向いているのか？

「パーソナルジムはどんな人に向いているの？」
「自分に合ったパーソナルジムを選びたい」
このようにお悩みではないでしょうか。

1対1で個人に合ったトレーニングをしてくれるパーソナルジム。
しかし「自分に向いているのか」「ジムの選び方がわからない」という方もおられるのではないでしょうか。

そこで本記事では、パーソナルジムに向いている人の特徴や、選ぶ際のポイントを解説します。
記事を読み終えれば、あなたのパーソナルジムに対する適性や、効果を最大限に引き出すジムの選び方がわかります。
理想のボディを手に入れるため、パーソナルジムの世界に一歩踏み出してみましょう。

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【基礎知識】パーソナルジムとは？

まずはパーソナルジムに関する基礎知識を整理しておきましょう。
パーソナルジムとは、トレーナーが1対1でトレーニング指導してくれるジムを指します。

• ダイエットしたい
• きれいな姿勢になりたい
• 腰痛を治したい

このような希望をお持ちの方に対して、専属のトレーナーが徹底した運動指導や食事管理をしてくれます。

一般的なスポーツジムと比較した場合の違いは以下のとおりです。

• 利用料金が高い
• 利用できる回数が限られている
• 結果が出るまで比較的早い

専属トレーナーがつくため、利用料金は割高になっています。
また、利用できる回数には制限が設けられています。
しかし、個人の目標に合わせて専門的に指導してくれるため、真剣に取り組めばスポーツジムでマイペースにトレーニングするよりも早く結果が出るでしょう。

関連記事：パーソナルジムとは？押さえておくべきメリット・デメリットを解説

パーソナルジムに向いている人の特徴とは？

個人に合った指導をしてくれるとはいえ、パーソナルジムがご自身に向いているかどうか、いまひとつわからないという方もおられるでしょう。
そこで以下では、パーソナルジムに向いている人の特徴を解説します。
これらの特徴に該当していれば、パーソナルジムへの適性があると判断してもよいでしょう。

特徴①早めに結果を出したい

パーソナルジムでは、専属トレーナーが個人の目標に合わせて最適なトレーニングを提案してくれます。
目標から逆算してプログラムを組んでもらえるため、最短で結果を出したい人におすすめです。
たとえば「3か月後に控えた結婚式に向けて、今より5kg痩せたい」と明確な目標があれば、1か月目・2か月目・3か月目、それぞれで目標を定めてくれます。

独学では「情報が多すぎて何が正しいのわからない」「いつ結果が出るのかわからない」「何が正しいのか、間違っているのかの判断もできない」といったように、次々と迷いが生じ、思うような結果が出ません。
パーソナルトレーニングなら、わからないことを気軽に質問して悩みを解決しながら、最短・最適な方法でトレーニングできます。
よって、遠回りせずに早く結果を出せるのです。

特徴②正しいトレーニング方法を学びたい

一人でトレーニングしようとしても、正しい方法がわからないという方もおられるでしょう。
筋トレを例にあげると、効果的な回数・負荷量・フォームなどがわからないと、いまひとつ効果を実感できないことが多々あります。
パーソナルジムでは正しいトレーニング方法を学べるため、指導されたとおりに実践すれば目に見えて効果があらわれます。
けがやオーバーユースの予防にもなるため、正しいトレーニング方法を学びたい方は、ぜひパーソナルジムを選んでください。

特徴③1人だと続かない

パーソナルジムは、1人だと続かない人にもおすすめです。
1人で行っていると通う頻度を減らしたり、トレーニングの中身も回数や負荷量を甘くしてしまったりと、つい楽な選択をしてしまいます。

パーソナルジムなら専属トレーナーがついてくれるため、手を抜いてしまう時や挫折しそうな時も、二人三脚でサポートしてくれます。
あなたが目標を達成するまで熱心に付き添い、一生懸命励ましてくれるでしょう。

特徴④トレーニングや食事の知識を身に付けたい

パーソナルジムは、トレーニングや食事の知識を身に付けたい人に向いています。
理想のボディは一時的ではなく、できるだけ長くキープしたいと思いますよね。
パーソナルジムでは専門的な指導を受けることで、あなた自身も知識が身に付きます。
そのため、コースが終了して通わなくなっても、身に付けた知識を活かして長期間効果をキープさせることも可能です。


こちらの記事ではパーソナルジムの食事指導について解説しています。ぜひ合わせてご覧ください。
関連記事：パーソナルジムの食事指導とは？指導のメリットと向いている人

特徴⑤人目が気になる

スポーツジムに通っていると、他の利用客と同じ空間でトレーニングしなければなりません。
汗をかいてメイクは崩れ、きつい筋トレに顔をゆがめる。
必死な姿を見られるのが嫌な方もいるでしょう。
バッタリ知り合いに会った日には気まずくて、恥ずかしくてどうしようもありません。

パーソナルジムは専用の個室を設けている施設もあり、人目を気にせずトレーニングに集中できます。
そのため、全力を出しても恥じらいを覚える必要はまったくありません。

特徴⑥リバウンドしたことがある

独学でも、努力しだいで理想のボディを手に入れられる人はいます。
しかし、1か月後に見事リバウンド。
という経験をする人も少なくありません。
パーソナルジムでは専門的な指導はもちろんのこと、継続のしやすさにも配慮してもらえます。
そのためリバウンドしたことがある人は、モチベーションを維持できる方法をしっかりと教わっておきましょう。

特徴⑦自分の体型に自信がない

二の腕・おなか・太ももなど、コンプレックスがあると自分の体型に自信をもてなくなってしまいますよね。
トレーニング中も人の目が気になって、いまひとつ集中できないかもしれません。

パーソナルジムは、あなたが自分の体型に自信をもてるようにサポートしてくれます。
体のどこにコンプレックスがあるのかトレーナーに伝えておけば、悩みを解決できるように導いてくれるでしょう。
効果があらわれて気になる部分が細くなってくると、モチベーションが上がり徐々に自信も付いてきます。

パーソナルジムを選ぶ際に確認する3つの項目

パーソナルジムを選ぶ際に確認しておきたい3つの項目は以下のとおりです。

• 料金・プラン
• 営業時間・エリア
• トレーナーの質

これらをしっかり押さえておけば、パーソナルジムの効果をより強く実感できること間違いありません。
それぞれ見ていきましょう。

項目①料金・プラン

パーソナルジムの料金は、一般のスポーツジムよりも割高です。
多くのパーソナルジムでは3～5万円ほどの入会金が必要になり、月額は10～15万円程度が相場になります。
効果が出やすい反面、専門的な指導や徹底した食事管理などを受けるためにはそれなりの金銭的負担を伴います。
数か月は通うことを考えると、継続できる料金であるか確認しておく必要があります。

プランは通常の月額会員コースで月4回や8回などに設定されているものや、整体・痛み治療に特化したコースを設けているなど、ジムによってさまざまです。
ご自身の受けたいコースがプランにあるかどうか、確認しておきましょう。

パーソナルジムの料金相場についてより詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
関連記事：パーソナルトレーニングの料金相場とスポーツジムとの金額の比較

項目②営業時間・エリア

営業時間やエリアもパーソナルジムを選ぶ際の重要なポイントです。
たとえば会社員であれば、仕事終わりに通いたいと思う方は多いでしょう。
そういった方は、遅い時間まで営業しているパーソナルジムを選ぶ必要があります。

また、会社が休みの日に通いたい方もいると思います。
その場合、ご自身の休日とジムの定休日が重なっていないかも確認しておきましょう。

エリアを確認しておくことも大切です。
仕事終わりに通うのであれば、会社の近くにあるか、自宅までのルート沿いにあるかなども重要なポイントです。

営業時間やエリアは、通いやすさに直結します。
負担なく通えればストレスも少なく効果も出やすいため、しっかりと確認しておきましょう。

項目③トレーナーの質

満足いく結果を得たいのであれば、トレーナーの質を重視しましょう。
とはいえ、何をもって質の高いトレーナーと判断するのかはむずかしいといえます。
なぜなら、質の高いトレーナーは「個人の目標によって異なる」からです。

たとえば、あなたが二の腕や太ももを細くしたいと思っているとしましょう。
その場合あなたにとって質の高いトレーナーとは、二の腕や太ももの無駄な脂肪を落とし、体を細く見せるダイエットの指導が専門の方といえます。

しかし、もしトレーナーの得意としている分野がボディビルダーを目指したムキムキの筋トレ指導であれば、あなたにとって質が高いとはいえないでしょう。

トレーナーはそれぞれ得意分野が異なります。
そのため、あなたの目標を叶えられる得意分野をもっている人が、質の高いトレーナーであることを知っておきましょう。

適性を知ったらあなたに合ったパーソナルジムに通おう！

本記事では、パーソナルジムに向いている人と選ぶ際の3つのポイントを解説しました。
「いつまでも健康で、きれいでいたい」と少しでも思った方は、ぜひパーソナルジムの扉を叩いてみてください。

パーソナルトレーニングスタジオZilchでは、経験豊富なスタッフがあなたの夢を叶える力になります。
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海老名・中央林間のパーソナルトレーニングジムZilch（ヂルチ）