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64歳女性 炭水化物を食べながら3ヶ月でー8.7kg

公開:
/
更新日:

ダイエット

海老名駅徒歩5分・中央林間駅徒歩4分のパーソナルジム Zilch のYosuke(町田洋祐)です^^

実績紹介。

64歳女性 3ヶ月で体重−8.7kg達成

炭水化物をカットせず。

素晴らしいですよね^^

60代でも正しい食事、運動の積み重ねでこんなふうに結果が出せます^^

コロナウイルス により運動ができていない方が随分増えていると思います。

私のお客様でも、一日通勤で1万歩歩いていたのに今は家の中でトイレまでしか歩かないという方もいらっしゃいます^^;

不健康になってしまいますよね・・・。

免疫をつけるためにも、適度な運動、バランスの良い食事を心がけて頂ければと思います!!

パーソナルトレーニング スタジオZilch(海老名・中央林間)では、基本的には炭水化物を抜かないでPFCバランスを管理した食事方法を行っていただいております。

今炭水化物をカットしてしまうような過度なダイエットをされていると免疫が落ちて危険だと思います><

そもそもリバウンドまっしぐらな炭水化物カットは私は好きじゃないです><

炭水化物とりながらでも痩せることはできますし、筋肉も鍛えられます。炭水化物は筋肉の発達にも必要な栄養素なのに、それをカットしてたら筋肉つかないじゃないですか。

基礎代謝の高い太りにくい身体作りには、筋肉が不可欠ですよ♪

海老名駅徒歩5分・中央林間駅徒歩4分

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングジムZilch(ヂルチ)

代表/パーソナルトレーナー Yosuke(町田洋祐)

この記事の監修者

パーソナルトレーニング スタジオZilch代表

町田 洋祐

大学卒業精神科にて精神科ソーシャルワーカーとして勤務開始。大手ジムに転職後、スポーツ整体を学び、整体&パーソナルトレーニング専門店にて経験を積む。2024年に著書『骨格ポジショニングダイエット』を全国出版。

美ボディのためのトレーニング指導と、筋膜リリース・整体による姿勢の矯正。お客様の体力に合わせて、より効果的かつ“楽しく”パーソナルトレーニングを得意とする。

<資格>

・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー) ・SMART TOOLS 認定プロバイダー ・EliX認定ファシアリリースセラピスト・スポーツ整体師 ・社会福祉士 ・精神保健福祉士

<著書>

骨格ポジショニングダイエット: 自分のタイプを知って無理なく最速痩せ! リバウンドもゼロ

<公式SNS>

XInstagramYoutube

ACCESS

店舗情報

  • 海老名店

    小田急 小田原線 海老名駅徒歩6分
    住所 神奈川県海老名市中央3-3-20 海老名ビル101
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    備考 駐車場有
    保育士有
    海老名店の詳細は
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  • 中央林間店

    小田急 小田原線 中央林間駅徒歩5分
    住所 神奈川県大和市中央林間5-10-19
    アクイライーコス 401
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    備考 駐車場有
    保育士有
    中央林間店の詳細は
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  • 川崎店

    JR 京浜東北線 川崎駅 徒歩5分
    住所 神奈川県川崎市川崎区砂子2丁目9-5
    グランシャルム川崎 1F
    営業時間 火-土曜日 9:30-21:00 日曜日 9:30-18:00
    定休日 月曜日
    川崎店の詳細は
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  • 福岡姪浜店

    姪浜駅より徒歩13分
    住所 福岡県福岡市西区愛宕浜2-1-2-303
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    福岡姪浜店の詳細は
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  • 和歌山店

    住所 和歌山県和歌山市小雑賀805-1
    営業時間 平日 9:30-21:30 | 土曜日 9:30-15:30
    定休日 日曜日
    備考 オークワ様の共有駐車場、駐輪場有り
    和歌山店の詳細は
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