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体重７７.７kg→７１.４kg→６３.１kg （ー１４.６kg）
体脂肪率４９.８％→４８.７％→４４％
ウエスト９１.５cm→８１.５cm→７４cm （ー１７.５cm）
期間 2ヶ月＋2ヶ月
何度もリバウンドを繰り返し自己流ダイエットに限界を感じて行き着いたのがZilchでした(^ ^)
食事アドバイスは私の体質や体調を見て、停滞してくるとその都度別の食事法を提案して頂き、トレーニングも膝や肩などの調子が悪い所に負担がかからないメニューで私の体力やその日の体調に合わせて細く調整して頂けるので安心してお願いできました。
トレーニングの筋膜リリースが癒されます(^ ^)
引き続き目標体重まで頑張りますのでこれからもよろしくお願いいたします( ´ ▽ ` )
この記事の監修者
大学卒業精神科にて精神科ソーシャルワーカーとして勤務開始。大手ジムに転職後、スポーツ整体を学び、整体＆パーソナルトレーニング専門店にて経験を積む。2024年に著書『骨格ポジショニングダイエット』を全国出版。
美ボディのためのトレーニング指導と、筋膜リリース・整体による姿勢の矯正。お客様の体力に合わせて、より効果的かつ“楽しく”パーソナルトレーニングを得意とする。
＜資格＞
・NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー) ・SMART TOOLS 認定プロバイダー ・EliX認定ファシアリリースセラピスト・スポーツ整体師 ・社会福祉士 ・精神保健福祉士＜著書＞
骨格ポジショニングダイエット: 自分のタイプを知って無理なく最速痩せ! リバウンドもゼロ＜公式SNS＞
・X ・Instagram ・Youtube
店舗情報
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中央林間店
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中央林間店の詳細は住所 神奈川県大和市中央林間5-10-19
アクイライーコス 401営業時間 10時-22時 定休日 年中無休 備考 駐車場有 保育士有
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川崎店
JR 京浜東北線 川崎駅 徒歩5分
川崎店の詳細は住所 神奈川県川崎市川崎区砂子2丁目9-5
グランシャルム川崎 1F営業時間 火-土曜日 9:30-21:00 日曜日 9:30-18:00 定休日 月曜日
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