ダイエット
ブログ
パーソナルトレーニング スタジオzilchのYosuke(町田洋祐)です。
今日のテーマは「減量期あるある」
極限の減量をすると、こんなことがあります。あるある形式で記載していこうと思います^^
減量期あるある
<目次>
- 風邪をひく
- 体重の変化に一喜一憂するようになる
- 物音に敏感になる
- 寝つきが悪くなる
- 三大欲求が低下する
- 家族と険悪になる
- フワフワする
風邪をひく!
非常によくあることです!
減量期は免疫が落ちるので、体調管理が難しくなります。
一般の方のダイエットレベルの減量で一番ありがちなことです。
私は基本的にマルチビタミン、良質な油(オメガ3や、ココナッツオイル、MCTオイルなど)をとっていただくようお願いしております。
私はダイエット・減量中にこれを飲んでても風邪ひきましたし、食中毒になりましたけどね。笑
(鶏胸肉に火が通っていませんでした・・・)
元々身体が弱いのですぐこうなります。笑
体重の変化に一喜一憂するようになる
水分量だけでも一日変化するのが当たり前なんですけどね。わかってはいるんですけどね。
前日より若干ふえてる!!!とか。
もう落ち込むわけですよ。
筋肉量がでる体重計だと尚悪いです。笑
精神的なストレスが増えると、コルチゾールが分泌されて痩せにくくなります。
そのため、毎日測定する必要はないと思います。
物音に敏感になる
ストレスです!!!
すぐイライラしてしまいがちです。
なんでそんなことで怒るの!?ということが非常によくあります。
私はコップを置く音にイライラしました。笑
寝つきが悪くなる
減量末期にとても多いです。
血糖値が上がらないため、寝れなくなるんですよね!
仕事している人にはかなりきついです。
はい、これも私は毎回なります。笑
三大欲求が低下する
さきほどの物にも似てますけど。
食欲、睡眠欲、性欲。
全体的に落ちていきます。
ある意味仙人にでもなったような感じでしょうか?
家族と険悪になる
家族は普通の物を食べたり、または合わせてくれていたり、お互いにとってストレスですよね。笑
ここの理解がどの程度あるのか・・・ダイエットをしていく上で非常に重要です。
理解してもらえるように努めましょう。
フワフワする
ダイエット・減量末期の症状です。歩いていると身体がフワフワするのです。
はっきりいって健康的な状態ではないと思います。でもこの状態までいけた人は、素晴らしく身体が仕上がっていることでしょう。
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