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【Q&A】パーソナルジム の初回体験って何をするの?

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更新日:

ダイエット

トレーナーブログ

筋トレ

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilchのYosuke(町田洋祐)です。

初回体験、気になっているのけど実際どんなことをするの?

いきなりハードなトレーニングだったらどうしよう?

不安ですよね^^

今日はそんな不安を取り除いでいこうと思います★

パーソナルトレーニング スタジオ Zilch 初回体験の流れ

①カウンセリング

お客様の過去から現在に至るまでの運動歴・生活習慣・怪我の有無、トレーニングする上で不安なこと、そしてお客様の目的をお聞きしていきます。

このカウンセリングがとても大切。トレーナーの人柄・相性などもここでわかると思います★

②身体の可動域チェック・姿勢のチェック

ここが他店と大きく異なります。

徹底した姿勢チェックを行いお客様の身体に合わせたトレーニングをご提案していきます。必要時自宅でやってほしいストレッチなどもお伝えしていきます。

関節の可動域が悪かったり、問題がある関節にはやってはいけないトレーニングがあるのです。

例えば、臼蓋形成不全という股関節の問題がある方に、フル稼働のスクワットやクラムシェル(足を開くトレーニング)は禁忌です。

この前契約されたお客様は股関節に問題があり、他店で数回パーソナルトレーニング を受けてトレーナーが手でアシストして強引に足を開かされたようです。びっくりしました。下手すると悪化します(汗)

このような問題を避けるためにも徹底して身体の状態を把握していきます。

③パーソナルトレーニング

完全オーダーメイドのプログラムです。反り腰の人には反り腰改善を含めたトレーニングであったり、お客様の姿勢に合わせたトレーニングを、目的に合わせて「楽しく」行います。

オーダーメイドなので、

  • 運動が苦手
  • 体力がない
  • 身体が硬い

こんなに方でも大丈夫です♪

最初は強度は弱く、そして当店の場合は苦手な筋肉を使ってもらうので、簡単な動作のトレーニングでも結構きつくて面白いと思います。笑

初回からスクワットにいくことは稀だったりします。

初回体験ではここの時間はそれほど長くないのでご安心ください。

④整体・筋膜リリース

トレーニング後には身体のケアを行います。初回体験では一部位になりがちですが、実際のトレーニングセッションでは気持ち良くて寝てしまう方もいらっしゃいますよ^^

当店の整体は、筋膜リリースで身体の結合組織を緩めてから行うので、バキバキを音がなるようなものではなく優しくソフトなものになります。

⑤クロージング

最後に本日の振り返り。お客様に必要なことや今後の方向性をご説明させて頂いで終了です♪

このような流れで60〜70程度の所要時間になります。

あっという間に感じてしまうことでしょう。

おかげさまで、こんなご時世ですがたくさんのお問い合わせを頂いております。

パーソナルトレーニング スタジオ Zilchは神奈川県海老名市に2店舗、大和市中央林間に1店舗の合計三店舗ございます。

ぜひ一緒に楽しく「今の私が好き」と言えるような体づくりをサポートさせてくださいね^^

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングジムZilch(ヂルチ)

この記事の監修者

パーソナルトレーニング スタジオZilch代表

町田 洋祐

大学卒業精神科にて精神科ソーシャルワーカーとして勤務開始。大手ジムに転職後、スポーツ整体を学び、整体&パーソナルトレーニング専門店にて経験を積む。2024年に著書『骨格ポジショニングダイエット』を全国出版。

美ボディのためのトレーニング指導と、筋膜リリース・整体による姿勢の矯正。お客様の体力に合わせて、より効果的かつ“楽しく”パーソナルトレーニングを得意とする。

<資格>

・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー) ・SMART TOOLS 認定プロバイダー ・EliX認定ファシアリリースセラピスト・スポーツ整体師 ・社会福祉士 ・精神保健福祉士

<著書>

骨格ポジショニングダイエット: 自分のタイプを知って無理なく最速痩せ! リバウンドもゼロ

<公式SNS>

XInstagramYoutube

ACCESS

店舗情報

  • 海老名店

    小田急 小田原線 海老名駅徒歩6分
    住所 神奈川県海老名市中央3-3-20 海老名ビル101
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    備考 駐車場有
    保育士有
    海老名店の詳細は
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  • 中央林間店

    小田急 小田原線 中央林間駅徒歩5分
    住所 神奈川県大和市中央林間5-10-19
    アクイライーコス 401
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    備考 駐車場有
    保育士有
    中央林間店の詳細は
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  • 川崎店

    JR 京浜東北線 川崎駅 徒歩5分
    住所 神奈川県川崎市川崎区砂子2丁目9-5
    グランシャルム川崎 1F
    営業時間 火-土曜日 9:30-21:00 日曜日 9:30-18:00
    定休日 月曜日
    川崎店の詳細は
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  • 福岡姪浜店

    姪浜駅より徒歩13分
    住所 福岡県福岡市西区愛宕浜2-1-2-303
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    福岡姪浜店の詳細は
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  • 和歌山店

    住所 和歌山県和歌山市小雑賀805-1
    営業時間 平日 9:30-21:30 | 土曜日 9:30-15:30
    定休日 日曜日
    備考 オークワ様の共有駐車場、駐輪場有り
    和歌山店の詳細は
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