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ファシアへのリリーステクニック ーパーソナルジムZilchー

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ダイエット

ブログ

関節痛予防

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオ Zilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です。

ファシアという言葉を聞いたことがありますが?当店ではファシアを狙ったリリーステクニックを行うパーソナルジム です。

今日はこのファシアについてしっかりお話させて頂きます。

ファシアとは

ファシア 英語で「Fascia」と書きます。

ファシアとは、筋肉、臓器、靭帯などを覆う膜であり、身体の結合組織のことを言います。

え?筋膜とは違うの?と思う方もいらっしゃると思います。

ファシアは筋膜を含む、広義の意味をもつものです。

ファシア>筋肉を覆う膜

ファシアと筋膜は別ではなく、ファシアの中の一つのものです。

実は、世間一般に最近認知されている筋肉を覆う膜のことを「Myofascia」といいます。

Myoは「筋肉の」という意味合いがあります。

実は、Fasciaを翻訳する際に「筋膜」と訳してしまい語弊が産まれてしまったと言われています。

そこで、筋肉の膜のみを指す場合は正確には「筋・筋膜」と訳されているのです。

これすごく分かりにくいですよね。

そのためか、ここ最近ではFasciaはそのまま英語でファシアと言われるようになってきたのかと思います。

(まだ広く知られていないため当店では世間一般的な筋膜リリースといっています)

 

ファシアが原因で起こるトラブル

一番表層のファシアは全身をボディスーツ状に覆っております。

身体の間違った使い方や、クセ、日常生活の姿勢によって、よじれが起きてきます。

すると正しい動きが失われていき、関節の可動域に影響が出てきます。

 

そのため近年、ファシアはとっても大切な身体の組織として広く認知されるようになりました。

しかし、先ほどの翻訳などの問題もあり、誤った解釈が広がっていることも事実だったりします。

 

ファシアの癒着をリリースするZilch

そんなファシアに対して強い我々Zilchのトレーナー。

手を使ってリリースしていきます。

すると身体の動きはとてもよくなります♪

トレーニングをしていて、鍛えたくない部位に効いてしまうトラブルを回避できます。

よくあるやつですね。

ファシアの状況によっては大いにあり得ます。だから当店はあえてトレーニング前にリリースをささっと行うこともあるのです^^

肩こり、腰痛、股関節、膝痛などの関節痛がある方もOKなパーソナルジムといったらZilchです♪

 

 

緊急事態宣言が収束しますね。

今まで自粛されていた方もスタートする時期ですね^^

お問い合わせをお待ちしております。一緒に頑張りましょう♪

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングジムZilch(ヂルチ)

この記事の監修者

パーソナルトレーニング スタジオZilch代表

町田 洋祐

大学卒業精神科にて精神科ソーシャルワーカーとして勤務開始。大手ジムに転職後、スポーツ整体を学び、整体&パーソナルトレーニング専門店にて経験を積む。2024年に著書『骨格ポジショニングダイエット』を全国出版。

美ボディのためのトレーニング指導と、筋膜リリース・整体による姿勢の矯正。お客様の体力に合わせて、より効果的かつ“楽しく”パーソナルトレーニングを得意とする。

<資格>

・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー) ・SMART TOOLS 認定プロバイダー ・EliX認定ファシアリリースセラピスト・スポーツ整体師 ・社会福祉士 ・精神保健福祉士

<著書>

骨格ポジショニングダイエット: 自分のタイプを知って無理なく最速痩せ! リバウンドもゼロ

<公式SNS>

XInstagramYoutube

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店舗情報

  • 海老名店

    小田急 小田原線 海老名駅徒歩6分
    住所 神奈川県海老名市中央3-3-20 海老名ビル101
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    備考 駐車場有
    保育士有
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  • 中央林間店

    小田急 小田原線 中央林間駅徒歩5分
    住所 神奈川県大和市中央林間5-10-19
    アクイライーコス 401
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    備考 駐車場有
    保育士有
    中央林間店の詳細は
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  • 川崎店

    JR 京浜東北線 川崎駅 徒歩5分
    住所 神奈川県川崎市川崎区砂子2丁目9-5
    グランシャルム川崎 1F
    営業時間 火-土曜日 9:30-21:00 日曜日 9:30-18:00
    定休日 月曜日
    川崎店の詳細は
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  • 福岡姪浜店

    姪浜駅より徒歩13分
    住所 福岡県福岡市西区愛宕浜2-1-2-303
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    福岡姪浜店の詳細は
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  • 和歌山店

    住所 和歌山県和歌山市小雑賀805-1
    営業時間 平日 9:30-21:30 | 土曜日 9:30-15:30
    定休日 日曜日
    備考 オークワ様の共有駐車場、駐輪場有り
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