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トレーニング後の入浴はNG!?正しい入浴の仕方

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更新日:

コンディショニング

ダイエット

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオZilch(ヂルチ)代表のYosuke(町田)です。

寒くなってきましたね。今年も残り3ヶ月。やり直したことがないようにしたいですね^^

さて、皆さんはしっかり湯船に浸かりますか??

夏はシャワーだけの方も多いと思いますが、冬になるとしっかり湯船に浸かる方も多いですよね。

実はトレーニング後の入浴に関しては少しだけ気をつけないといけないことがあります。

トレーニング後の入浴はぬるま湯で

トレーニング後の入浴は全然OK!むしろしていただいた方が、身体が柔らかくなるため怪我の予防になったりします。

しかし、温度の注意が必要です。

高温のお風呂は自律神経を活性化してしまい、交感神経が優位になります。

本来リラックスしなければならないタイミングなので、39〜40度のぬるま湯に浸かってくださいね^^

パーソナルトレーニングスタジオ Zilchは現在多くのお問い合わせを頂いておりまして、Zilch中央林間店の日曜日が完全満員。Zilch海老名店の平日夜はあと1人のみに制限させて頂いております。
また女性トレーナーのShioの枠は現在、中央林間店で月曜日夕方お一人のみになっております。11月よりShioコーチの枠がもう少し空きますのでご安心ください^^

ダイエット、ボディメイク、関節痛改善、健康管理。さまざまなニーズでパーソナルジムを選択される方がいらっしゃいます。

Zilchは他店と大きく異なる、整体やIASTMという金属プレートを使った施術を組み合わせたトレーニングをしていきます。

高い専門性がトレーナーには求められます。

いざ、Zilchに入会してみよう!と思っていただいた時に、枠が足りないとこちらとしても申し訳ないのでトレーナーを増員しようと思っているのですが、なかなか実力に見合ったトレーナーが見つからないのが現状です。

しかしここは妥協できないところなので今度も良いトレーナー探しを続けていきますね^^

まだ完全満員ではないので、思い至った方はぜひお早めにご予約ください♪

初回体験のご予約はこちらから

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングジムZilch(ヂルチ)

この記事の監修者

パーソナルトレーニング スタジオZilch代表

町田 洋祐

大学卒業精神科にて精神科ソーシャルワーカーとして勤務開始。大手ジムに転職後、スポーツ整体を学び、整体&パーソナルトレーニング専門店にて経験を積む。2024年に著書『骨格ポジショニングダイエット』を全国出版。

美ボディのためのトレーニング指導と、筋膜リリース・整体による姿勢の矯正。お客様の体力に合わせて、より効果的かつ“楽しく”パーソナルトレーニングを得意とする。

<資格>

・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー) ・SMART TOOLS 認定プロバイダー ・EliX認定ファシアリリースセラピスト・スポーツ整体師 ・社会福祉士 ・精神保健福祉士

<著書>

骨格ポジショニングダイエット: 自分のタイプを知って無理なく最速痩せ! リバウンドもゼロ

<公式SNS>

XInstagramYoutube

ACCESS

店舗情報

  • 海老名店

    小田急 小田原線 海老名駅徒歩6分
    住所 神奈川県海老名市中央3-3-20 海老名ビル101
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    備考 駐車場有
    保育士有
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  • 中央林間店

    小田急 小田原線 中央林間駅徒歩5分
    住所 神奈川県大和市中央林間5-10-19
    アクイライーコス 401
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    備考 駐車場有
    保育士有
    中央林間店の詳細は
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  • 川崎店

    JR 京浜東北線 川崎駅 徒歩5分
    住所 神奈川県川崎市川崎区砂子2丁目9-5
    グランシャルム川崎 1F
    営業時間 火-土曜日 9:30-21:00 日曜日 9:30-18:00
    定休日 月曜日
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  • 福岡姪浜店

    姪浜駅より徒歩13分
    住所 福岡県福岡市西区愛宕浜2-1-2-303
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    福岡姪浜店の詳細は
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  • 和歌山店

    住所 和歌山県和歌山市小雑賀805-1
    営業時間 平日 9:30-21:30 | 土曜日 9:30-15:30
    定休日 日曜日
    備考 オークワ様の共有駐車場、駐輪場有り
    和歌山店の詳細は
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