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継続は力なり。ボディメイクはコツコツと続けることが大事。

2022年9月19日

コンディショニング

ダイエット

トレーナーブログ

パーソナルトレーナー論

ブログ

筋トレ

皆さん、こんにちは!

海老名・中央林間のパーソナルジム

パーソナルトレーニングスタジオZilchです!

皆さんは現在ジムに通っていますか?そして、通ってどのくらい経ちますか?

スポーツジムなどの12ヶ月以上通い続けている継続率は入会した人々全体の5%以下だそうです!(*_*)

ダイエット筋肉量アップ運動不足解消ストレス発散などジムに通う目的は様々です。

しかし、効果が感じられなかった、器具の使い方が分からず何をしたらいいか分からないなどの意見をちょくちょく耳にします。

そんな悩みを持つお客様に寄り添って二人三脚でトレーニングしていくのがパーソナルジムです(^^)

身体の変化を実感するのは約3ヶ月から

筋肉量が増え、体つきが変化するのはおおよそ3ヶ月ごろからと言われています。

トレーニング頻度や食事などで個人差はありつつも、筋肉への刺激、回復などを繰り返し段階的に少しづつ成長していきます。少なからず最低でも3ヶ月はトレーニングを続けるとよさそうですね(^_^)

トレーニングの必要性を理解する

ただ闇雲にトレーニングをして満足しもらう。と、いうようなご案内はZilchでは行いません。

なぜこのトレーニングをやるのか、そしてこのトレーニングをすることによってどんなメリットがあるのか。

一つ一つのトレーニングにエビデンス(根拠)が存在します。

多角的な角度からお客様の身体をチェック、評価をして、トレーニングをプログラムしていきます。

そうすることで無駄を省き、確実性のあるトレーニングが実現します^ ^

必要性を見出せば、トレーニングは習慣化できる

身体は一瞬で変化することはありません。先ほど記載した通り、段階的に少しづつ成長していきます。

サッカーや野球も一回の練習でなんでもできるようになるわけではありませんよね^_^

身体の変化も一緒。そしてリバウンドがあるように、トレーニングをやめてしまうとすぐ脂肪がついてしまったり、筋肉量が減少してしまいます。

継続する理由は十人十色!

・美味しいお酒を飲んでも太らないようにするため

・理想の体になったから維持していきたい!

・ストレス発散

自分に合ったジム、自分に合った目的で継続してみたくださいね。

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Zilchでは、初回体験を受け付けております♪

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・コース料金に+¥33,000で同時に2人でトレーニングできるペアパーソナル

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まずは初回体験をお申し込みください。

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