パーソナルジムでおすすめのウェアは？選び方やレンタルについても解説

「パーソナルジムに通うとき、どんなウェアが適しているんだろう」
「選ぶときにポイントはある？」
などと、多くの方が悩むと思います。
特に初めてトレーニングジムに通う場合、適切なウェアの選び方が大切です。

この記事では、パーソナルジムに通うためのウェアの選び方や、おすすめのブランド、レンタルウェアのメリット・デメリットなど詳しく紹介しています。
記事を読み終えれば、トレーニングの効果を高めるための、ウェア選びのコツが掴めることでしょう。
機能的なウェアを用意し、パーソナルトレーニングをスタートさせましょう。

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パーソナルジムに通うためのウェア選びのポイント

パーソナルジムに通う場合、トレーニングすることを前提にウェアを選ぶ必要があります。
ウェア選びのポイントとしては、以下3点を押さえましょう。

• ・体に合ったサイズを選ぶ
• ・伸縮性に優れるアイテムを選ぶ
• ・肌の露出が多くならないようにする

それぞれ詳しく見ていきましょう。

体に合ったサイズを選ぶ

パーソナルトレーニングの際に心掛けたいのが、体にフィットするウェアを選ぶことです。
身体の動きをスムーズにするため、また、トレーナーが筋肉の動きを正確に見るためにも、適切なサイズ感が重要となります。

オーバーサイズや小さすぎるウェアは、トレーニングの邪魔となり、最悪の場合は転倒や事故の原因にもなり得ます。

特に、ダイエットや姿勢改善を目的としている場合、正しいフォームでのトレーニングが不可欠です。
そのため、体に合ったサイズのウェア選びが必須となります。

伸縮性に優れるアイテムを選ぶ

動きやすさを追求する上で、ウェアの伸縮性は外せません。
伸縮性が高いと、トレーニング中のさまざまな動作に柔軟に対応し、ウェアが破れるリスクも低減します。

ダイエットや腰痛改善を目指す方には、多岐にわたるエクササイズが想定されるため、高い伸縮性を持つウェアを選ぶことで、トレーニングの効果も高めることができます。

試着の際に立つ、座るなどの動作を繰り返し、ウェアの伸縮性を確認するようにしましょう。

肌の露出が多くならないようにする

パーソナルジムでは、トレーナーが身体の動きを詳しく観察します。
そのため、過度に露出が多いウェアは適していません。
胸元が開いている服装や極端に短いウェアなどは、トレーナーが指導しにくくなる可能性があります。

また、安心してトレーニングを受けるためにも、露出の少ないウェアが推奨されます。
スポーツブラ1枚でのトレーニングを考えている方は、襟口が浅いものを選ぶなど、控えめなデザインを選ぶようにしましょう。

パーソナルジムにおすすめの服装

パーソナルジムでのウェア選びのポイントについて解説してきましたが、ここからはおすすめの服装について紹介していきます。

• ・動きやすいウェア
• ・着心地が良いウェア
• ・吸水性・速乾性に優れるウェア
• ・お気に入りのデザインのウェア

機能性を重視して選ぶと、トレーニングがしやすいです。
また、モチベーションアップのためにデザインにこだわっても良いでしょう。

動きやすいウェア

パーソナルジムではさまざまなトレーニングが行われます。
姿勢の改善や腰痛の緩和を目的としたエクササイズから、ダイエットを目指すための激しい動きまで、体を多方向に動かすことも予想できます。
そのため、動きやすさを重視したウェアを選びましょう。
締め付けが強すぎるウェアは、正しいフォームでのトレーニングが難しくなるだけでなく、ウェアが破れるリスクも高まります。

また、ゆとりがあり過ぎると、トレーニング器具に引っかかる恐れも。
身体のラインにフィットし、伸縮性があるものを選ぶことで、ストレスフリーなトレーニングが可能となります。

着心地が良いウェア

長時間のトレーニングを快適に進めるためには、ウェアの着心地も重要です。
そのため、肌触りの良い綿素材などのウェアがおすすめ。
綿は肌に優しいため、トレーニング中の肌の摩擦を和らげてくれます。

また、ストレッチ素材が混ざっているものを選べば、動きやすさも兼ね備えることができます。
さらに、複数のウェアを持っておくことで、毎回清潔な状態でのトレーニングが可能です。

吸水性・速乾性に優れるウェア

パーソナルトレーニングの最中は、汗をかくこともあるでしょう。
無酸素運動やHIITトレーニングでは、室内が冷えていても汗をかきます。
そのため、吸水性や速乾性、通気性に優れたウェアを選ぶと良いでしょう。
速乾性のある素材は、汗を素早く乾かしてくれるので、トレーニング中にべたつくことが少なく、風邪を引きにくくなります。
トレーニング中の集中力も向上するでしょう。

お気に入りのデザインのウェア

お気に入りのデザインのウェアを選ぶことも大切です。
トレーニングをする際、自分が好きなデザインのウェアを着ることで、気分が上がり、トレーニングへのモチベーションも高まります。

ただし、デザインを気にしすぎて機能性を無視してしまうのは良くありません。
機能性を第一に、その上で好みのウェアを探してみてください。
芸能人やインフルエンサーのSNS投稿なども、参考にしてみましょう。

パーソナルジム通いに必要なウェア

パーソナルジムに通うとき、最低限必要なウェアは以下の5つです。

• ・トップス
• ・アンダーウェア
• ・ボトムス
• ・靴下
• ・シューズ

トレーニングの種類によって、裸足で行うエクササイズもありますが、基本的には上記5つを用意しておけば問題ありません。

【アイテム別】パーソナルトレーニングウェアの選び方

前述で紹介したパーソナルトレーニングに必要なウェアは、選ぶときにポイントがあります。
ここでは、ウェアごとの選び方について解説していきます。

トップス

トレーニングの際のトップスは、Tシャツやタンクトップが多くの方に選ばれています。
ジム内は運動しやすい温度に調整されているため、長袖は少数派ですが、もし冷える場合は着脱しやすいパーカーやジャージを持参すると良いでしょう。

また、女性の場合スポーツブラの上に軽いウェアを着るスタイルもあります。
このスタイルは、身体のラインをしっかりと捉えることができ、自身の姿勢や動きを正確に確認することができます。

アンダーウェア

アンダーウェアは、運動時のサポートと快適さが求められます。
特に女性におすすめなのが、バストをしっかりとサポートしてくれるスポーツブラです。
動きのあるトレーニングでは、通常のブラよりもスポーツブラが適しており、胸元が気になる方は、襟口の浅いタイプを選ぶと良いでしょう。
また、ボトムスがスパッツの場合、下着ラインが目立たないシームレスショーツが適しています。

ボトムス

ボトムス選びにおいては、ハーフパンツやスパッツ、レギンスが主流となっています。
女性の間で人気なのはスパッツです。
スパッツは身体のラインがはっきりと分かるため、ダイエットの効果を実感しやすく、モチベーションの維持に役立ちます。

さらに、同じブランドのトップスと組み合わせることで、おしゃれなトレーニングウェアにもなります。

靴下

トレーニング時は、吸水・防臭効果が期待できるスポーツ用の靴下がおすすめです。
例として、5本指ソックスは滑り止めがついており、足の動きをスムーズにし、効果的なトレーニングをサポートします。
はじめは一般的なスポーツソックスから試して、慣れてきたら5本指ソックスへの切り替えも検討してみてください。

シューズ

シューズ選びは、トレーニングの効率や足の負担に大きく関係しています。
ランニングシューズは一般的に選ばれやすいですが、かかと部分が安定し、床をしっかりグリップできるモデルがおすすめです。

特に姿勢改善や腰痛改善を目的とする方は、安定感のあるシューズを選ぶことで、正しいフォームでのトレーニングが可能となります。

パーソナルトレーニングでオススメのブランド

パーソナルトレーニングのためのウェアを選ぶのに、悩む方も多いでしょう。
そこで、ここからはおすすめのブランドをいくつか紹介していきます。

• ・NIKE（ナイキ）
• ・UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）
• ・ROXY（ロキシー）
• ・lululemon（ルルレモン）
• ・ユニクロ

ウェア選びで困っている人は、以下を参考にしてみてください。

NIKE（ナイキ）

NIKEは、スポーツブランドとして世界的な知名度を誇ります。
トレーニングウェアやシューズ、アクセサリーなどスポーツ用品のラインナップが豊富なため、選択肢も広いでしょう。

トレーニング中の動きやすさや機能性を確保しつつ、おしゃれにもこだわりたい方におすすめです。
多くの店舗やオンラインショップで取り扱っており、店舗であれば気に入った商品を試着してみると良いでしょう。

UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）

アンダーアーマーは、特にスポーツ向けのインナーウェアで評価が高いブランドです。
現在はトップスやボトムスも、高品質でおしゃれなアイテムが豊富。

速乾性や伸縮性に優れたインナーは、汗をたくさんかくトレーニング中も快適に過ごせるので、特におすすめです。
また、価格帯が手頃な商品も多く、コスパの良いアイテムを購入できます。

ROXY（ロキシー）

ROXYは、水着やウィンタースポーツのイメージが強いかもしれませんが、実はパーソナルトレーニングに適したスポーツウェアも豊富です。

動きやすさを求める方におすすめのブランドで、価格もリーズナブル。
機能性とデザイン性を兼ね備えたアイテムを取り入れたい方におすすめです。

lululemon（ルルレモン）

lululemonは、ヨガウェアが人気の海外ブランドです。
シンプルで動きやすいデザインは、パーソナルトレーニング中にスムーズな動きをサポートしてくれます。

また、高品質でおしゃれなウェアは、ジム以外の場所でも活躍してくれるでしょう。
価格は少し高めですが、その価値は十分にあります。

ユニクロ

ユニクロは日本発のブランドとして、リーズナブルな価格と高機能な素材で知られています。
シンプルなデザインで、どんなウェアとも合わせやすいのが特徴。
エクササイズに活用できるウェアやシューズ、インナーの種類も豊富で、普段の生活にも取り入れやすいアイテムが多いです。
特に速乾性や保湿性に優れたウェアは、長時間のトレーニングでも快適に過ごせるのでおすすめです。

パーソナルジムでレンタル可能なウェア

多くのパーソナルジムでは、Tシャツやタンクトップ、ハーフパンツといった基本的なウェアのレンタルサービスを提供しています。

ただし、デザインや特定のサイズにこだわる場合、持参する方が良いケースもあります。
特に下着類は衛生上の理由からレンタル対象外となっているので、必ずご自身で持参してください。

トレーニングに必要なウェアの準備と、レンタルサービスの利用を上手く組み合わせて、ジム通いを楽にしましょう。

トレーニングウェアをレンタルするメリットとデメリット

トレーニングウェアはレンタルすべきかどうか、以下でメリットとデメリットを解説します。
実際に通うことを想定しながら、レンタルするか考えてみてください。

メリット

トレーニングウェアをレンタルすることで、ウェアを持ち運ぶ必要がなくなります。
仕事帰りや外出先からそのままパーソナルトレーニングに行く際、重たい荷物を持たずにジムに向かうことができます。

姿勢改善、腰痛改善を目的にしている場合、余計な負担を避けるためにも、手ぶらでジムに向かえるのは大きな魅力となるでしょう。

また、トレーニング後の汗をかいたウェアを自宅で洗う手間が省けます。
毎日の家事や仕事に忙しい中、洗濯の手間を減らすことは、日常のストレス軽減にもつながります。

さらに、新しく運動を始める方や短期間だけトレーニングを受けたい方は、最初からウェアを購入する必要がなく、レンタルで十分対応できます。
初期投資を抑えられるといったメリットも大きいです。

デメリット

一方で、レンタルウェアのサイズが自分の体に合わない場合があります。
サイズが合わないウェアを着用すると動きにくく、トレーニング中に不快を感じることも考えられます。

加えて、レンタルウェアにはジムのロゴが入っていることが多いです。
SNSでの投稿や友人との共有を考えると、デザインにこだわりたい方には不向きかもしれません。
また、ある程度ジムに通うことが決まっている方は、お気に入りのウェアを持っている方がモチベーションの維持にもつながるでしょう。

さらに、ジムによってはウェアのレンタル料が別途かかる場合があります。
月額の利用料金に加えて、レンタル料金も考慮する必要があるので、予算の中で適切な選択をすることが大切です。

パーソナルトレーニングウェアを購入するメリット

次に、パーソナルトレーニングウェアを購入するメリットを紹介します。

• ・トレーニング効率が上がる
• ・ジムに通わなくなっても使える
• ・モチベーションが上がる

それぞれ詳しく見ていきましょう。

トレーニング効率が上がる

自分のウェアを持っていると、ジムでのトレーニング時にレンタルの手続きをする時間を省くことができます。
そのため、すぐにトレーニングを開始することができ、集中して取り組めます。
毎回ウェアをレンタルすると、その都度手続きが必要となるので、マイウェアを持っていることでその手間を省けるのは大きなメリットと言えます。

ジムに通わなくなっても使える

自分専用のトレーニングウェアは、ジムだけでなく家でのトレーニングや、他のスポーツ活動でも活用することができます。
ダイエットや姿勢改善、腰痛改善を目指している場合、家でのセルフトレーニングも重要になってくるでしょう。
その際、お気に入りのウェアを着ることで、自宅でもジム感覚で取り組むことができます。

モチベーションが上がる

新しいことを始める際、準備をしっかりとすることで気持ちも引き締まります。
自分の好みに合わせて選んだトレーニングウェアを身につけることで、「今日はしっかりとトレーニングを頑張る」という意欲が自然と湧いてきます。
現代のトレーニングウェアはデザインや色合いが豊富で、おしゃれなものも多いです。
そのため、ファッションも楽しみながらトレーニングに取り組めるのは、モチベーション維持につながるでしょう。

パーソナルジムにはNGな服装

最後に、パーソナルトレーニングを行う上で、NGな服装を紹介します。

• ・動きにくい服装
• ・汗が乾きにくいウェア
• ・重量があるウェア

これらの服装はトレーニングの効率を下げ、動作にも影響します。
以下で詳しく解説していきます。

動きにくい服装

パーソナルトレーニングでは、身体を多方向に動かすエクササイズが多いです。
そのため、デニム生地のウェアや、スーツなどの服装は避けるようにしましょう。
通気性が劣り、伸縮性に乏しく、適切なフォームでの運動を妨げることがあります。
また、正しいフォームでの運動が重要であるため、動きにくい服装を選ぶことは、トレーニングの障害となり、怪我のリスクも高まります。

さらに、ジムの規定によってはウェアに関するルールが定められているため、事前に確認し、適切なアイテムを選んでおくと良いでしょう。

汗が乾きにくいウェア

トレーニング時は、体を動かすことで大量の汗をかくことが予想されます。
綿100%のウェアは、汗をよく吸収する一方で、乾きにくい特性があります。
一方、ポリエステル100%のウェアは乾きやすいものの、表面に雑菌が繁殖しやすく、汗臭さが気になるかもしれません。

これらの素材で作られたウェアは、運動中に不快に感じる原因となり、トレーニングの効果を半減させるリスクがあります。
通気性と速乾性を備えたウェアを選ぶことで、トレーニング中の快適さを保ちながら、効果を得ることができるでしょう。

重量があるウェア

重たいウェアは、トレーニングの際に身体に余計な負荷をかける可能性があります。
例えば、厚手のパーカーやトレーナー、ゆるめのパンツ、重たいファスナーや過度に装飾されたウェアなどは、運動中に不要な重さを持ってしまうのです。
正確なフォームでの動きが制約され、運動の効果が薄まってしまうことも。
そのため、軽くて動きやすいTシャツやスパッツなど、シンプルで機能的なウェアを選ぶことで、トレーニングの質を高めることができます。

ウェアが決まったらパーソナルトレーニングを受けよう

本記事では、パーソナルジムに通う際の適切なウェア選びから、おすすめブランド、そしてレンタルのメリット・デメリットまで幅広く解説しました。
ダイエットや姿勢改善、腰痛改善を目指す方にとって、適切なウェア選びは大切です。
正しいアイテム選びにより、より効果的に快適なトレーニングを実現できます。

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