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プロゴルファーも指導している海老名・中央林間のパーソナルジムZilchです

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海老名・中央林間のパーソナルジムZilch(ヂルチ)です。

 

Zilchでは一般の方からアスリートまで指導可能なパーソナルジム。トレーナーのレベルはプロのアスリートの指導もできないと務まりません。

 

 

 

プロゴルファーの小方様のパーソナルトレーニングです。

 

当初右の中臀筋が使えない問題を抱えていましたが、身体の動きをみていて、「右の仙腸関節が後傾している」という問題を指摘させていただきました。

 

仙腸関節とは、骨盤の関節です。腸骨と仙骨をつなぐ関節で、この関節の問題が腰痛に繋がることが大半と言われています。

 

 

これがピタッとはまり、ゴルフのフォームにおいても右仙腸関節を前傾に入れる意識を持っていただいたところ、劇的にフォームがよくなったと好評いただけました。

 

アスリートの指導においては「特性の原理」と言っていかに実際のスポーツの動きに合わせたトレーニングを行えるかが極めて重要なのです。

 

例えば、「中臀筋」というお尻の筋肉が弱いことに気づいた場合

 

普通のトレーナーは

 

・ヒップアブダクション

 

・クラムシェル

 

・サイドウォーク

 

などでお尻を鍛える選択をします。

 

しかし、弱いから鍛えたところで、実際のスポーツの動きに反映されるか?というと、そう反映されません。

 

①スポーツの動きに近い動作のトレーニングで、弱い筋肉を強化する必要があります。

 

②そもそもなぜその筋肉が弱くなってしまっているのかを見極めないといけません。

 

身体の特性を診ることができれば、例えば骨盤後傾してしまっていることで、前もも(大腿直筋)にストレッチがかかってしまいお尻ではなく、前もも(大腿直筋)を使いすぎてバランスを取ってしまっている・・・なんてことが分かったりします。

 

③弱くなる原因がわかったら正しい関節動作を再習得する必要があります。

 

 

これがパフォーマンスアップのために必要です。

 

また姿勢改善をしていく上で、②と③が極めて重要です。

 

日本人は骨盤の位置が後傾の方が非常に多いです。

 

 

骨盤の問題は、前ももが張ることにも直結する問題になります。脚やせできない方要注意!!

 

その問題は骨盤との因果関係が非常に深いのです。

 

 

Zilchのパーソナルトレーニングでは「徹底的な骨格診断」を行なってからトレーニングを行います。体験の時にしっかりみさせていただきます!

 

脚を上げてみたり、股関節を捻ってみたり、ROMチェックといって関節の可動域を測定していきます。

 

関節の動きを見ていくと、普段この方がどんな動きで生活をしているのかイメージが湧いてきます。

 

 

関節のことを踏まえたトレーニングはZilchならではです^^ これだ効果を出している大きな要因の一つです。ストレッチだけでは関節は良くなりません。

 

関節の動きをよくするには整体によって動きを整えたり

 

ファシアリリース(筋膜)で結合組織をゆるめる方法もあります。

 

 

サマーキャンペーン中

 

現在パーソナルトレーニングスタジオZilchは海老名店・海老名2号店・中央林間店全てで通常11,000円の体験を無料で行なっております。

 

こちらのキャンペーンを使って無料で体験を受けたい方はお問い合わせ時に

 

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とキャンペーンコードを入力してお問い合わせください。

 

 

初回体験のご予約はこちらより


海老名・中央林間のパーソナルトレーニングジムZilch(ヂルチ)

この記事の監修者

パーソナルトレーニング スタジオZilch代表

町田 洋祐

大学卒業精神科にて精神科ソーシャルワーカーとして勤務開始。大手ジムに転職後、スポーツ整体を学び、整体&パーソナルトレーニング専門店にて経験を積む。2024年に著書『骨格ポジショニングダイエット』を全国出版。

美ボディのためのトレーニング指導と、筋膜リリース・整体による姿勢の矯正。お客様の体力に合わせて、より効果的かつ“楽しく”パーソナルトレーニングを得意とする。

<資格>

・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー) ・SMART TOOLS 認定プロバイダー ・EliX認定ファシアリリースセラピスト・スポーツ整体師 ・社会福祉士 ・精神保健福祉士

<著書>

骨格ポジショニングダイエット: 自分のタイプを知って無理なく最速痩せ! リバウンドもゼロ

<公式SNS>

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  • 海老名店

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    住所 神奈川県海老名市中央3-3-20 海老名ビル101
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    備考 駐車場有
    保育士有
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  • 中央林間店

    小田急 小田原線 中央林間駅徒歩5分
    住所 神奈川県大和市中央林間5-10-19
    アクイライーコス 401
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
    備考 駐車場有
    保育士有
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  • 川崎店

    JR 京浜東北線 川崎駅 徒歩5分
    住所 神奈川県川崎市川崎区砂子2丁目9-5
    グランシャルム川崎 1F
    営業時間 火-土曜日 9:30-21:00 日曜日 9:30-18:00
    定休日 月曜日
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    姪浜駅より徒歩13分
    住所 福岡県福岡市西区愛宕浜2-1-2-303
    営業時間 10時-22時
    定休日 年中無休
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  • 和歌山店

    住所 和歌山県和歌山市小雑賀805-1
    営業時間 平日 9:30-21:30 | 土曜日 9:30-15:30
    定休日 日曜日
    備考 オークワ様の共有駐車場、駐輪場有り
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