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- 体重
- 59kg → 54.5 kg
- 体脂肪率
- 26.6% → 22%
- 内臓脂肪
- 6 → 4
パーソナルトレーニングを今回初めてやりました！
筋トレの正しいフォーム、どの筋肉を意識するのか細かく教えていただき、今までいかに意味ない筋トレをしていたのかと驚くことばかりでした！
家で出来るストレッチも教えてもらい筋トレ後には筋膜リリース、骨格矯正もしてもらえたので普段肩も腰もつらかったのがこの２ヶ月とても楽に過ごせました。
初めての食事制限も毎回アドバイスもらえたので２ヶ月挫折することなく出来ました！
体型に変化を感じてからは辛い筋トレが楽しみになりました♪
せっかく絞れたので維持して行けるよう頑張ります!本当にありがとうございました。
この記事の監修者
大学卒業精神科にて精神科ソーシャルワーカーとして勤務開始。大手ジムに転職後、スポーツ整体を学び、整体＆パーソナルトレーニング専門店にて経験を積む。2024年に著書『骨格ポジショニングダイエット』を全国出版。
美ボディのためのトレーニング指導と、筋膜リリース・整体による姿勢の矯正。お客様の体力に合わせて、より効果的かつ“楽しく”パーソナルトレーニングを得意とする。
＜資格＞
・NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー) ・SMART TOOLS 認定プロバイダー ・EliX認定ファシアリリースセラピスト・スポーツ整体師 ・社会福祉士 ・精神保健福祉士＜著書＞
骨格ポジショニングダイエット: 自分のタイプを知って無理なく最速痩せ! リバウンドもゼロ＜公式SNS＞
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中央林間店の詳細は住所 神奈川県大和市中央林間5-10-19
アクイライーコス 401営業時間 10時-22時 定休日 年中無休 備考 駐車場有 保育士有
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川崎店
JR 京浜東北線 川崎駅 徒歩5分
川崎店の詳細は住所 神奈川県川崎市川崎区砂子2丁目9-5
グランシャルム川崎 1F営業時間 火-土曜日 9:30-21:00 日曜日 9:30-18:00 定休日 月曜日
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