特徴
ウェイトトレーニング
体幹トレーニング
ストレッチ
あなたの目的に合わせて最適なトレーニングメニューを作成します。
個々の身体の状態や体力に合わせてメニューを組み、より効率的なトレーニングを目指します。
特徴
ソフトな施術で関節の動きを向上させます。
当店のスポーツ整体はバキバキ音を立てるような痛みのある整体ではないのでご安心ください。
トレーニングと合わせることで効率的に身体を引き締め、美姿勢を追求できます。
骨盤矯正
顔の歪み矯正
X・O脚改善
内股・ガニ股改善
猫背改善
※効果には個人差があります。
身体の筋肉を覆う筋•筋膜や、靭帯、などの身体の結合組織に対してトレーナーの手を使ってリリースし、動きを向上させます。
中国古来のカッサが医療・リハビリテーション用に進化したもので、近年欧米にて軟部組織治療の主流テクニックとなっています。
筋膜に関する研究が進んだことで エビデンスに基づいたIASTM施術法が スポーツや医療・リハビリの現場で注目を浴びています。ステンレスプレートを用いた施術を行います。
トレーニング前に関節動作を細部までチェックし、動きに問題がある関節や、弱い筋肉、使い過ぎの筋肉、日頃の身体のクセを分析することで、姿勢を改善しながらボディメイクができるようにメニューを組んでいきます。
背筋が伸びることで、見た目が美しくバストとヒップの位置が上がる筋肉を正しく使えることで、バランスのいい体型に。
パフォーマンスが向上し、効率的に体内の動きが活発になり、巡りがよくなります。疲れにくい身体づくりを目指せます。
整体・筋膜リリースによるケアにより関節の動きを改善します。トレーナーの手やステンレスプレートを用いたボディケアを行います。弱点の筋肉を補強し、正しい関節動作を再習得することで根本からの解決を目指します。
代表トレーナーのYosukeコーチは国家資格を保有する元精神科のカウンセラー。当店のトレーナーに、お客様に寄り添うことを徹底したカウンセリング指導をしております。何でも相談してください！
オーダーメイドのトレーニングに加え、メンタル面においてもお客様一人ひとりに寄り添ったカウンセリングを行っています。お客様の目的達成までスタッフ一同で心身ともにサポートいたします。
Zilchではお客様の生活スタイルに合わせた食生活指導をさせて頂きます。基本的には炭水化物を摂りながら行い、効果を発揮させつつもリバウンドを防ぎます。担当トレーナーが公式L I N Eで日々サポートしていきます。
低糖質
糖質を控え、肉や魚といった
タンパク質を中心に取り入れた食事
中糖質
糖質が控えめな玄米や
全粒粉パンを中心に取り入れた食事
バランス重視
バランスを考え、各栄養素を
過不足なく取り入れられる食事
現役保育士がお子様の発育に合わせ「学び」を考慮した遊びを提供します。親御様へはお子様がどんな様子だったかを公式LINEよりお伝えさせていただきますのでとっても安心。生後６ヶ月より可能です。
Zilchは完全個室であり、他のお客様とお会いすることはありません。運動しているところを見られたくない方や、ジムに通うことを知られたくない方にもオススメです。
我々トレーナーはその場しのぎのダイエットではなく、生涯お客様に寄り添っていきたいと考えております。コースが終わった後も月に４回までの質問が無料です！あなたの人生を変えるお手伝いをさせてください。
01 初回体験のご予約
予約カレンダーから予約したい希望日時を選択します。
個人情報をご入力いただき、メールがきたら予約完了です。
02 カウンセリング（10分～15分）
トレーニングの目的や身体で気になっている部分、
なりたいあなたの理想をヒアリングさせて頂きます。
03 関節・姿勢のチェック及び整体（10分）
トレーニングをより効果的に、怪我を未然に防ぐため、
しっかり身体の状態をチェックさせて頂きます。
04 トレーニング体験（10分～20分）
カウンセリングと姿勢チェックを内容をもとに、あなただけの
オーダーメイドのトレーニングを体験していただきます。
05 トレーニングの振り返り（5～10分）
トレーニングの感想をお伺いしながら、
今後のプランニングをタブレットを使用して、ご説明します。
046-244-3559