
トレーナーブログ
海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオ Zilch(ヂルチ)代表のYosuke(町田洋祐)です。
皆様、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
新年の目標は立てられましたか?
アメリカ統計学研究所STATISTICS BRAINの研究によると
45%の人は新年の目標をたてるそうです。
そのうち、目標を達成できるのは・・・8%!!
少ないですよね^^;
目標の設定の仕方や、達成までの道筋がイメージできていない方が多いのだと思います。
例えば、今体重が70kgあります。
目標は50kgまで落とします。
こんな目標をたてたとします。
自力で20kg落とすというのはかなり至難な技になります。過体重の方は比較的最初は落ちますが、10kgほど落ちると停滞期に突入すると思います。ここを突破するのが大変で、挫折を味わう方が多いのですよね。
目標を立てる際は長期的な目標と、小さな短期的な目標をたくさん立てていくことをオススメします。
また、何故その目標を立てたのか「きちんと言語化」しておきましょう。ぜひメモしてください!
ダイエット目標・ボディメイク目標、関節痛改善、姿勢改善・・・そんな目標を立てた方はぜひお力にならせてくださいね^^
最短ルートで、正しいやり方をお伝えできます。くれぐれもネットのデマ情報や、楽して痩せる高価な器具に行かないように。笑
大体後悔します^^;笑
話は変わりますが
昨年は新型コロナウイルス の猛威により、誰しもが過度なストレスを感じたことでしょう。
今なお、第三波により猛威を奮っておりますね。
そんな世の中ですが、健康のためには運動は必須でございます。免疫向上にも必要ですね^^
パーソナルトレーニング スタジオZilchの新型コロナウイルス対策です。
- スタッフの検温
- スタッフの手洗いうがいの徹底
- スタッフのマスク着用
- お客様への検温依頼
- お客様入れ替わり時に換気
- 店内・トレーニング器具を光触媒で抗ウイルス施工済み
Zilchは完全マンツーマンのプライベートジムですので、大勢の人で賑わうジムではありません。
今のような世の中にも合っていると思いますよ♪
では、今回は短いですがこの辺で^^
良い一年になると良いですね♪
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