体重

59kg → 54.5 kg

体脂肪率

26.6% → 22%

内臓脂肪

6 → 4

パーソナルトレーニングを今回初めてやりました！
筋トレの正しいフォーム、どの筋肉を意識するのか細かく教えていただき、今までいかに意味ない筋トレをしていたのかと驚くことばかりでした！
家で出来るストレッチも教えてもらい筋トレ後には筋膜リリース、骨格矯正もしてもらえたので普段肩も腰もつらかったのがこの２ヶ月とても楽に過ごせました。
初めての食事制限も毎回アドバイスもらえたので２ヶ月挫折することなく出来ました！
体型に変化を感じてからは辛い筋トレが楽しみになりました♪
せっかく絞れたので維持して行けるよう頑張ります!本当にありがとうございました。