トレーニングのコツ!POFって知ってる??

こんにちは! 海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)パーソナルトレーナーの北川です! 皆さんトレーニングをするとき何となく好きな種目、やりたい種目を優先してトレーニングしていませんか?? […]

ダイエットの時こそ糖質を摂ってみよう!

こんにちは! 海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオZilch(ヂルチ)のパーソナルトレーナー北川です。 突然ですが皆さんはご自身でダイエットを経験したことはありますでしょうか? 様々な減量方法が世の中で飛び交 […]

【初心者向け】効率良く筋肉を鍛える方法♪

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオZilch(ヂルチ) 保育士・アシスタントのShioriです。 筋トレが続かない 仕事が忙しく運動時間が取れない 効果があるのは分からない などボディメイクでお悩みはありま […]

カラダが痛い人こそ運動しよう

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です! Zilchではパーソナルトレーニグとセットで身体の調子を整える『スポーツ整体・筋膜リリース』とい […]

トレーニングの回数による違い

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のパーソナルトレーナーYosuke(町田洋祐)です。 筋トレを始めていくと「10回3セット」という回数をよく聞きませんか? これには理由があるのです。 […]

くびれが欲しい!そんな時にやりたいトレーニング

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオ Zilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です! たるんでしまったお腹。 美しく引き締めたいですよね>< そんなお悩みのくびれ作りについてお話させていただきます。一 […]

楽に走る! 足裏の使い方

こんにちは!海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオ Zilch(ヂルチ)の渡邉です。 私はパーソナルトレーナーでもあり、元々短距離走の選手でもあります。   そんな私が、今回は『足裏を機能的に使う方 […]

産後にトレーニングが必要な理由

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です。 当店では「産後ダイエット」についてご相談を受けることが多々有ります。 今日はそんな「産後にトレーニングが必要な理由」 […]

背中のトレーニングでよくあるミス

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)代表パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です。 私のインスタグラムから引用です。 @yosuke.fitness   当店をご利用 […]