トレーニングのコツ!POFって知ってる??

こんにちは! 海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)パーソナルトレーナーの北川です! 皆さんトレーニングをするとき何となく好きな種目、やりたい種目を優先してトレーニングしていませんか?? […]

ダイエットの時こそ糖質を摂ってみよう!

こんにちは! 海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオZilch(ヂルチ)のパーソナルトレーナー北川です。 突然ですが皆さんはご自身でダイエットを経験したことはありますでしょうか? 様々な減量方法が世の中で飛び交 […]

女性の脚が太りやすいわけ

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です。 女性の方で脚痩せできずに困っている方、非常に多いのではないでしょうか? 生物学上、男性は『りんご […]

くびれが欲しい!そんな時にやりたいトレーニング

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオ Zilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です! たるんでしまったお腹。 美しく引き締めたいですよね>< そんなお悩みのくびれ作りについてお話させていただきます。一 […]

お尻狙いの特殊なスクワット

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です。 スクワットってたくさん種類があるのご存知ですか? 今日は様々なスクワットのご紹介を簡単にさせていただいて、「ブルガリ […]

ラム肉がダイエットに良いと言われる理由

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です。 ラム肉お好きですか!? 私は好きなのですが、「ラム肉はダイエットに良い」と聞いたことってありますか? 今日はその理由 […]

産後にトレーニングが必要な理由

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です。 当店では「産後ダイエット」についてご相談を受けることが多々有ります。 今日はそんな「産後にトレーニングが必要な理由」 […]

シュッとした「ふくらはぎ」を作りたい!

こんにちは!海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオ Zilch (ヂルチ)のパーソナルトレーナー 渡邉です。   皆さんはアスリートやモデルのようにシュッとした「ふくらはぎ」に憧れたことはありません […]

60代からのパーソナルトレーニング でー14kg 膝痛改善

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)」 代表パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です。 高齢になると痩せられないと思って諦めてしまっている方、たくさんいらっしゃるのではないです […]