【初心者向け】効率良く筋肉を鍛える方法♪

海老名・中央林間のパーソナルトレーニングスタジオZilch(ヂルチ) 保育士・アシスタントのShioriです。 筋トレが続かない 仕事が忙しく運動時間が取れない 効果があるのは分からない などボディメイクでお悩みはありま […]

カラダが痛い人こそ運動しよう

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です! Zilchではパーソナルトレーニグとセットで身体の調子を整える『スポーツ整体・筋膜リリース』とい […]

トレーニングの回数による違い

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のパーソナルトレーナーYosuke(町田洋祐)です。 筋トレを始めていくと「10回3セット」という回数をよく聞きませんか? これには理由があるのです。 […]

くびれが欲しい!そんな時にやりたいトレーニング

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオ Zilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です! たるんでしまったお腹。 美しく引き締めたいですよね>< そんなお悩みのくびれ作りについてお話させていただきます。一 […]

お尻狙いの特殊なスクワット

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です。 スクワットってたくさん種類があるのご存知ですか? 今日は様々なスクワットのご紹介を簡単にさせていただいて、「ブルガリ […]

海老名にパーソナルジム Zilch二号店立ち上げへ

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です。 かねてより予約が圧迫し、お断りする事が続いてしまっていたZilch海老名店ですが、この度もう1店舗増やすことになりま […]

ラム肉がダイエットに良いと言われる理由

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です。 ラム肉お好きですか!? 私は好きなのですが、「ラム肉はダイエットに良い」と聞いたことってありますか? 今日はその理由 […]

楽に走る! 足裏の使い方

こんにちは!海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオ Zilch(ヂルチ)の渡邉です。 私はパーソナルトレーナーでもあり、元々短距離走の選手でもあります。   そんな私が、今回は『足裏を機能的に使う方 […]