シュッとした「ふくらはぎ」を作りたい!

こんにちは!海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオ Zilch (ヂルチ)のパーソナルトレーナー 渡邉です。   皆さんはアスリートやモデルのようにシュッとした「ふくらはぎ」に憧れたことはありません […]

パーソナルジム Zilch 駐車場完備になりました

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilchのYosuke(町田洋祐)です^^ Zilch海老名店は駅から徒歩5分で、すぐ隣がショッパーズプラザの駐車場であるため、電車でも車でも通いやすい好立地なのです★ […]

静的ストレッチのよくある間違い

パーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のYosuke(町田)です^^ 怪我予防! といえばストレッチですね^^ 皆さん、ストレッチについての理解はどの程度ありますか? 本 Youtube インターネット イ […]

自宅で使える最強のトレーニンググッズ

パーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)のYosuke(町田洋祐)です^^   「町田さん、自宅で買った方が良いトレーニンググッズありますか?」 こんなことをよく聞かれます。 自宅で使えるトレーニン […]

ペアでパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)代表のYosuke(町田洋祐)です^^ とても暑くなってきましたね・・・>< でも私は夏が大好きです^^ みなさま熱中症にはくれぐれもお気をつけください★ Zilchで […]

懸垂のフォーム

パーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)代表パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です。 「懸垂」 「チンニング」 「プルアップ」 呼び方はいろいろですが、懸垂は「背中」のトレーニング種目。 腕がメイ […]

背中のトレーニングでよくあるミス

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)代表パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です。 私のインスタグラムから引用です。 @yosuke.fitness   当店をご利用 […]

101kgから73kgへ

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch(ヂルチ)代表パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です。 ダイエット・減量、一体どこまで落とせるものでしょう?? 過度な減量は健康的ではないものの、痩 […]