有酸素運動の強度合わせ

海老名 パーソナルトレーニングジム Zilch 代表のYosuke(町田洋祐)です!   減量!といえば有酸素運動ですね。 日本では、ジムの敷居が高いため痩せたいとなったらまず歩く・走るという有酸素運動を行うこ […]

女性が体脂肪を落とすポイント

Zilch代表/パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です。 なかなか痩せなくてお困りな方が多いと思います。 男性と女性ではホルモンバランスが異なるため、全く同じようにやれば良いというものではないのですが、トレー […]

25

パーソナルトレーナーになるに至って

Zilch代表のYosuke(町田洋祐)です。 私も最初からトレーナーだった訳ではありません。 こうなるまでに勉強しております。 最初は大型フィットネスからのスタートだった 全国にあるような大型のフィットネスクラブで大学 […]

22

トレーナーもボディメイクすることが大切!!!

パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です。 トレーナーは、なりたい職業の中でも近年上位に組み込んできている?ように感じます。 今後パーソナルトレーニングジムは、ここ数年では増加していくと思われます。 短期集中の […]

PFCバランスってなに?

パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です。 短期集中のジムでは糖質制限が多いため、この知識を伝えないことが多いです。 ですがPFCバランスをおさえることが、ボディメイクにおいてかなり有益な効果をもたらすのです。 […]

19

関節痛は離れた位置に問題がある!?

パーソナルトレーナーのYosuke(町田洋祐)です。 寒くなってきましたね。痛みが出てくることが多くなる時期でしょう。 私の所に通うお客様の多くが何らかの関節痛を有しています。 肩こり、首こりが多く 疾患名がついている方 […]

18

美しい身体を作る為に必要な3つのこと

パーソナルトレーニングスタジオ Zilch 代表のYosuke(町田洋祐)です。 昨日は私が契約しているキックボクサーのスポンサーの方と会食でした。 自分ではまだまだ身体はできてないと思ってますが、筋肉の褒めてくださり嬉 […]

17

一人目のモニターのボディメイク終了

パーソナルトレーニングスタジオZilch 代表の町田洋祐です。 先日、10月よりご一緒していたモニターの方のボディメイクが終了しました。 コースはフルボディメイク16 50分のパーソナルトレーニングと 20分の筋膜リリー […]

11

機材が入りました。

パーソナルトレーニングスタジオ Zilch 代表のYosukeです。 ついにトレーニングの機材が入りました。 パワーテック社のパワーラックがメインです。 ラットプルダウンのオプションも装着したので、おっきいですね〜。 パ […]

08

教科書の知識は使えない!?

パーソナルトレーナーのYosukeです。 あまり筋トレをしたことがない友人と話していると、金額のことを話した時に驚かれることがよくあります。 パーソナルトレーニングの相場ってどのくらいでしょうかね。 これは専門性や知識量 […]