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なぜパーソナルトレーナーをやるのか

パーソナルトレーナーの町田洋祐です。 今日は海老名で異業種交流会で出会った方と会食後、モニターの方のパーソナル、その後たまプラーザで昔の恩師、仲間と会食でした。 母校でセミナーをやることになりましたので、その打ち合わせも […]

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筋肉のついてる位置って覚えるべき？

パーソナルトレーナーのYosukeです。 商標登録の関係でZERO Gravityという屋号は変更することになりました。 あるものですね〜。気に入っていたのですが。 さてさて、トレーナーにとって必須の解剖学。 治療家では […]

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変形性関節症の関与に関与にHIF 2α

海老名・中央林間のパーソナルトレーニング スタジオZilch（ヂルチ） パーソナルトレーナーのYosuke（町田洋祐）です。 ひざ痛、股関節痛などの関節痛の代表格に変形性関節症（OA)があげられます。 変形性関節症とは？ […]

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朝ご飯を食べない人は太りやすい？

ZERO Gravity 代表／パーソナルトレーナーのYosukeです。 朝ご飯を食べないなんていう方が増えていらっしゃいます。 朝は時間がないですからね。 私の時間がない時の朝ご飯は、 オートミール＋無脂肪乳＋アカシア […]

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運動で消費するエネルギーは微々たるもの

ZERO Gravity 代表／パーソナルトレーナーのYosukeです。 「今日は運動したしご褒美にケーキを食べよう」 さぁ、こんな発想になってしまう方に運動でのエネルギー消費のお話です。   メッツを用いたエ […]

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有酸素運動は必ずしも必要なし！？

ZERO Gravity 代表／パーソナルトレーナーのYosukeこと町田洋祐です。 NSCAでは、筋トレ後の有酸素運動を推奨しています。 これは筋トレをすることによって成長ホルモンが分泌され、その後の有酸素運動をするこ […]