なぜパーソナルトレーナーをやるのか
パーソナルトレーナーの町田洋祐です。 今日は海老名で異業種交流会で出会った方と会食後、モニターの方のパーソナル、その後たまプラーザで昔の恩師、仲間と会食でした。 母校でセミナーをやることになりましたので、その打ち合わせも […]
筋肉のついてる位置って覚えるべき?
パーソナルトレーナーのYosukeです。 商標登録の関係でZERO Gravityという屋号は変更することになりました。 あるものですね〜。気に入っていたのですが。 さてさて、トレーナーにとって必須の解剖学。 治療家では […]
変形性関節症の関与に関与にHIF 2α
ZERO Gravity 代表/パーソナルトレーナーのYosukeです。 ひざ痛、股関節痛などの関節痛の代表格に変形性関節症(OA)があげられます。 変形性関節症とは? 変形性関節症は、関節を構成する骨の間にある軟骨が劣 […]
朝ご飯を食べない人は太りやすい?
ZERO Gravity 代表/パーソナルトレーナーのYosukeです。 朝ご飯を食べないなんていう方が増えていらっしゃいます。 朝は時間がないですからね。 私の時間がない時の朝ご飯は、 オートミール+無脂肪乳+アカシア […]
運動で消費するエネルギーは微々たるもの
ZERO Gravity 代表/パーソナルトレーナーのYosukeです。 「今日は運動したしご褒美にケーキを食べよう」 さぁ、こんな発想になってしまう方に運動でのエネルギー消費のお話です。 メッツを用いたエ […]
有酸素運動は必ずしも必要なし!?
ZERO Gravity 代表/パーソナルトレーナーのYosukeこと町田洋祐です。 NSCAでは、筋トレ後の有酸素運動を推奨しています。 これは筋トレをすることによって成長ホルモンが分泌され、その後の有酸素運動をするこ […]
モニター3週間目の途中経過
ZERO Gravity 代表/パーソナルトレーナーのYosukeこと町田洋祐です。 9月より実施していますパーソナルトレーニングモニターの体組成計の数値ですが、まだ3週間目にも関わらず理想的な数値になってきました。 も […]
停滞したときに見直すべきこと
ZERO Gravity 代表/パーソナルトレーナーのYosukeです。 ダイエットや 美姿勢 身体を大きくしたい 様々な目的をもってトレーニングされていると思います。 第一関門として停滞がありますよね。 私もベンチプレ […]
フリーランスで働きたいトレーナー
ZERO Gravity 代表/パーソナルトレーナーのYosukeです。 時間に追われる日々です。 フリーランスになってからずいぶんと年月が経ちました。 フリーランスのパーソナルトレーナー 近頃は安定の正社員を希望される […]
いつ強度を上げれば良いのか?
ZERO Gravity 代表/パーソナルトレーナーのYosukeです。 私のところには関節痛を有するお客様が多いのですが、中にはトレーニングをしていて痛みが出てしまったという方もいらっしゃいます。 考えられる原因として […]