プログラム内容/流れ/よくある質問

理想の美しさまで
導くためのプログラム

あなただけにあった
トレーニングを
カスタマイズ
お客様の目的に合わせ、カウンセリング、ダイエット遺伝子検査、
徹底された姿勢・筋力バランスの評価を元に、
オーダーメイドのトレーニングを行います。

  • ウエイトトレーニング

  • 体幹トレーニング

  • ストレッチ

  • 筋膜リリース×スポーツ整体 トレーニング前後の筋膜リリース×スポーツ整体によって
    身体の歪みを整え、関節可動域を向上させることで美姿勢を作り上げながら、美しくしなやかに引き締めていけます。
    痛みがある方にも対応可能で、慢性的な痛みのある方の痛みの
    軽減・改善をサポートしています。

  • お食事指導 ダイエット遺伝子検査を補助的に使いながら、お客様の生活スタイルに合わせた食事指導をしていきます。
    ダイエットといえば炭水化物をカットするジムが多いのですが、筋肉低下によるその後のリバウンドが問題になっています。
    Zilch では、お客様の身体特性によっては炭水化物を抜くこともありますが、基本的にはお客様の身体の状態に合わせ、炭水化物を摂りながら引き締めていきます。

  • 低糖質のお食事の例

    糖質を控え、肉や魚といったタンパク質を中心に取り入れた食事アドバイスを致します。

  • 中糖質のお食事の例

    普通の米やパンに比べて糖質が控えめな玄米や全分粉パンを中心に取り入れた食事アドバイスを致します。

  • バランス重視のお食事の例

    バランスを考え、各栄養素を過不足なく取り入れられる食事アドバイスを致します。

姿勢の歪みを整え
美しいシルエット
痩せやすい体にする為には、姿勢も重要な要素です。
普段から整った姿勢で過ごすと見た目が美しいだけでなく、筋肉を刺激しトレーニング効率も向上します。

姿勢を整えるメリットとは?

  • スタイル

    背筋が伸びることで、見た目が美しく。 バストとヒップの位置が上がる。 筋肉を正しく使えることで、バランスの良い体型に。

  • 機能

    パフォーマンスが向上し、効率的に。 体内の動きが活発になり、めぐりが良くなります。 疲れにくい体づくりを目指せます。

歪んだ姿勢で放っておくと怪我をしやすくなっている可能性も。。。。

トレーナーが随時姿勢を
確認します!
正しいフォームや、
どこを意識すべきかまで徹底指導!

こんな方に向いてます

  • 運動が苦手で続かない
  • 運動しているところを見られたくない
  • メンタルサポートもしてほしい方
  • 身体のケアもしてほしい方
  • お仕事等で時間のない

ご支援の流れ

  1. まずは、お気軽に
    お問い合わせください

  2. ご予約日を決めます

  3. 当日にカウンセリングを
    行います

  4. あなたにあった内容で
    体験スタート!

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